Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


Pr°v 30 dage gratis

ľ herefter 129 kr/md. Opsig nňr som helst.

Bagoverb°jninger og tillid
0-1
45 min
Holdning & alignment, Sund ryg, Teknik & teori, Yoga for begyndere
Bryst- & hjerteomrňde, LŠnd, Ryg & rygs°jle
En blok og et tŠppe

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Bagoverb°jninger og tillid

Hr÷nn
45 min Hatha

I denne sekvens sætter vi fokus på bagsiden af kroppen. Vi arbejder med den muskulære energi for stabilitet og styrke, men bruger den i stillinger, som åbner brystet og strækker rygsøjlen. 

Når vi arbejder med bagsiden af kroppen, vækker vi nogle af de stærke muskelgrupper, som er designet til at holde os oprejste og hjælpe os med at bevæge os i verden. I yogaen bliver bagsiden kaldt for den universelle side, mens forsiden af kroppen er den individuelle side.

Bagsiden forbinder os med den store energi, som støtter os alle og flyder i os. På samme tid er den vores forbindelse til alt det, der er kommet før os og har gjort os til den, vi er. Når vi har tillid til, at det der ligger bag os, er noget, vi kan læne os ind i, kan det være med til at skabe flow i vores liv.

Du kan lave denne del alene, men start gerne med at varme kroppen op med nogle solhilsener.



(55)
Niveau 0-1
Hvad er yoga? Og hvad med Ujjayi?

20 min Hatha med Hr÷nn Kold Sigur­ardˇttir

Hvor stammer yogaen fra? Hvorfor dyrke yoga? Hvad handler yogaen om? Hvad betyder Namaste? Alt dette...
(20)
Niveau 0-1
Foroverb°jninger og overgivelse

30 min Hatha med Hr÷nn Kold Sigur­ardˇttir

I denne sekvens arbejder vi mest siddende på yogamåtten i forskellige grundlæggende foroverbøjni...
(29)
Niveau 0-1
Stňende stillinger og mod

45 min Hatha med Hr÷nn Kold Sigur­ardˇttir

I denne sekvens lærer du at aktivere musklerne for at finde stabilitet og styrke – vi betegne...

Følg os på Instagram