Smørrelse fra top til tå

Denne video byder på et mobilitetsflow, der blødgør dine led, så du er har en velsmurt krop. Samtidig træner vi kropsbevisteheden idet, vi isolerer dele af kroppen, hvilket kræver fuld kropskontrol og styrring af ledet.

Brug videoen som opvarmning eller som enkeltstående video. Du kan vælge at bruge videoen i sin helhed til hele kroppen, eller vælge de områder, som har særligt brug for kærlig smørrelse (hop i videoen ved at bruge "Chapters funktionen"):

1. Fødder/Ankel
2. Knæ
3. Hofter/Bækken
4. Lænd/Lumbal
5. Brystryg/Thorakal
6. Nakke/Cervikal
7. Kæbe
8. Skulderbælte
9. Skuldre
10. Albuer
11. Håndled

Mobilitetsflowet er også velegnet som genoptræning, hvis du har en gammel skade, f.eks. i dit knæ.