– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.
 |
0-3 |
 |
60 min |
 |
Guidet afspænding & ro, Grounding & stabilitet, Mentalt fokus, Sommeryoga |
 |
Illona
60 min Hatha/Meditation & Åndedræt
|
Glæd dig til første video i dette sensommerforløb guidet af Illona Maquard. Her lander vi blidt efter ferien og skaber ro og balance i krop og sind gennem blid hatha, rolig bevægelse, vejrtrækning og dybe stræk. Fokus er på at genfinde energien og lande både i kroppen og i nuet.
Forløbet består af fire klasser. Hver klasse afsluttes med en kort guidet yoga nidra (ca. 15 min), hvor du inviteres til dyb afspænding gennem kropsscanning, visualisering og beroligende åndedræt.
OBS: Denne livestream blev sendt d. 6. august 2025. Vær opmærksom på at formatet på livestreams er lidt anderledes end på vores forudproduceret videoer, og at der kan være tekniske udfordringer hist og her.
Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her
15 min Meditation & Åndedræt med Illona Marquard
