Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


Prøv 7 dage gratis

– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.

Rotationer - styrk kernen og din bækkenbund
1-3
30 min
Smidighed & mobilitet, Styrke & udholdenhed
Bækken/bækkenbund, Core/kernemuskulatur

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Rotationer - styrk kernen og din bækkenbund

Signe

Gennem rotationer vil du på denne klasse udforske og genopdage din mobilitet over taljen og skuldrene. Ofte er manglende smidighed ikke kun grundet for korte og stramme muskler men simpelten, at vi har glemt at bruge kroppen, sådan som den er skabt til. Rotationerne hjælper dig tilbage til et smukt og ungdommeligt bevægelsesmønster, og hjælper dig også til dyb kontakt til og styrke i din kernemuskulatur.

 

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her


(7)
Niveau 1-3
En times allround flow

60 min Bowspring med Signe Budolf

Tag bevægelsesmedicinen imod træthed, tunghed og dårligt humør. Det her er medicinen vi selv tag...
(20)
Niveau 2-3
Funktionel styrke og smidighed ved væggen

30 min Bowspring/Funktionel træning med Signe Budolf

Det er sjovt at bruge en væg, både som hjælp til at finde god alignment i stillingerne, men også...
(20)
Niveau 1-3
Dyb kontakt til din core og bagside

30 min Bowspring/Funktionel træning med Signe Budolf

Gennem en rolig sekvens bliver du guidet ind i dyb kontakt med musklerne på din bagside. Du lærer...

Følg os på Instagram