Rens ud i krop og sind (Detox 1)

Denne video er en del af forløbet 'Detox', hvor vi hjælper kroppen med dens naturlige udrensningsprocesser via en masse dejlige twists, som bl.a. er rigtig gode for fordøjelsen. Vi åbner også op i hofterne, løsner stressede skuldre og strækker psoas musklen, som siges at lagre negative følelser. Udover den fysiske udrensning vil vi også arbejde med den mentale udrensning gennem en række forskellige åndedrætsøvelser.

I denne del skal vi igennem en blid Hatha sekvens. Vi starter med den udrensende åndedrætsøvelse, Kapalbhati Pranayama. Herefter åbner vi op i hofter og skuldre og masserer organerne gennem en masse lækre twists, som styrker vores detox og fordøjelse.