– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.
 |
1 |
 |
15 min |
 |
Meditation & åndedræt, Mentalt fokus, Teknik, teori & filosofi |
 |
Et tæppe, en pude eller en pølle, så du sidder behageligt. |
 |
Hrönn
15 min Meditation & Åndedræt
|
I denne anden del af forløbet 'Meditation - teori & praksis' vil du blive introduceret til en kernemeditation, som skærper din fokuseringsevne. Denne teknik kan du bruge som din primære meditationsteknik gennem hele forløbet. Du kan senere, når du føler dig fortrolig med kernemeditationen, tilføje nogle af de andre teknikker, som du vil blive introduceret for gennem forløbet.
Hjemmearbejde: Mediter hver dag i 5-10 minutter om dagen i 5-7 dage, hvor du bruger kernemeditation, inden du går videre i forløbet.
