– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.
 |
1 |
 |
7 min |
 |
Meditation & åndedræt, Mentalt fokus, Teknik, teori & filosofi |
 |
Åndedræt |
 |
Et tæppe, en pude eller en pølle, så du sidder behageligt. |
 |
Hrönn
7 min Meditation & Åndedræt
|
I denne femte del af forløbet 'Meditation - teori & praksis' skal vi arbejde med åndedrættet og pranayama - teknikker, som er rigtig gode til at berolige sindet og bringe kroppen til ro, og som på samme tid hjælper til at skabe større indblik i din indre verden.
I denne praktiske del gennemgår vi en simpel pranayama øvelse, som er rigtig god at lave, inden du skal meditere.
Hjemmearbejde: Tilføj denne pranayama øvelse til din daglige meditationspraksis. Lav den inden, du går videre til meditation.
