Praksis 5,1: Pranayama (Meditation - teori & praksis, del 5)

I denne femte del af forløbet 'Meditation - teori & praksis' skal vi arbejde med åndedrættet og pranayama - teknikker, som er rigtig gode til at berolige sindet og bringe kroppen til ro, og som på samme tid hjælper til at skabe større indblik i din indre verden.

I denne praktiske del gennemgår vi en simpel pranayama øvelse, som er rigtig god at lave, inden du skal meditere.

Hjemmearbejde: Tilføj denne pranayama øvelse til din daglige meditationspraksis. Lav den inden, du går videre til meditation.