– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.
 |
2-3 |
 |
7 min |
 |
Meditation & åndedræt, Mentalt fokus |
 |
Evt. en pude eller et foldet tæppe til at sidde på. |
 |
Hrönn
7 min Meditation & Åndedræt
|
Det er sidste dag af dine 10-Dages Taknemmeligheds Challenge. Giv dig selv et stort klap på skulderen.
Dagens meditation er en meditation for kærlighed og venlighed. En budistisk praksis - metta - eller på engelsk 'loving-kindness meditation'. Gennem meditation, sætter vi fokus på takenemmelighed for vores relationser. De nære og kære samt de fjerne. Vi kultiverer en kærlig og venlig attitude vendt i mod os selv og mod alle andre. Det er det - metta (loving-kindness) meditationen handler om.
Det kan være en svær praksis, fordi vi kan være meget kritiske - vi har en tendens til at vurdere og bedømme os selv og andre. Men igennem denne meditation begynder vi at kunne betragte os selv og hinanden med en kærlig og venlig attitude.
Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her
