– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.
 |
0-2 |
 |
15 min |
 |
Guidet afspænding & ro, Meditation & åndedræt, Mentalt fokus, Yoga mod stress |
 |
Åndedræt |
 |
Illona
15 min Kundalini Yoga
|
'Meditation på åndedrættet' er en simpel meditation, hvor du guides til at observere og opleve dit åndedræt i stilhed.
At observere åndedrættet er en af de mest grundlæggende teknikkeri yogaen. Det kan hjælpe dig til at give dig en større indsigt i din fysiske og følelsesmæssige tilstand og forstå, hvordan den påvirkes i forskellige situationer i hverdagen.
Se gerne introduktionsvideoen til 'Meditation på åndedrættet', inden du går i gang.
'Meditation på åndedrættet' er en del af vores '40-Dages Meditations Challenge', hvor du inviteres til at meditere hver dag i 40 dage. Den kan dog også sagtens bruges som en enkeltstående meditation eller laves i forlængelse af en anden yogasekvens.
Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her
