Du har allerede set noget af denne video.
0-3
15 min
Afspænding & ro, Meditation & åndedræt, Mentalt fokus
Bryst- & hjerteområde

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Meditation: Det mest betydningsfulde (lydfil)

Martin

En meditativ undersøgelse af, hvad der er det mest betydningsfulde i dit liv.

Først forankres du i en afspændt krop. Derefter bruges hjertet – der i yoga-traditionen og i poesien siges at være sæde for de empatiske følelser – som anker-punkt for den meditative undersøgelse. Du inviteres til at åbne op og finde blødhed i dette område og til at mærke ind i, hvad der er det mest betydningsfulde for dig i dit liv lige nu.

Øvelsen øger din evne til at skelne mellem, hvad der er væsentligt, og hvad der er mindre væsentligt i dit liv.



(8)
Niveau 0-3
Meditation: Find ind i din søvn

20 min Meditation & Åndedræt med Martin Guldberg

Her guides du gennem en øvelse, som påvirker energisystemet, så du opnår en større og dybere af...
(19)
Niveau 0-3
Meditation: Krop, åndedræt og følelser (lydfil)

20 min Meditation & Åndedræt med Martin Guldberg

I denne mindfulness-meditation tuner vi ind på vores krop, vores åndedræt og vores følelser. Vi...
(20)
Niveau 0-3
Bodyscan – 20 minutter

20 min Meditation & Åndedræt med Martin Guldberg

Trænger du til at stresse af og finde ro i krop og sind, så er det her et rigtig godt sted at star...

Følg os på Instagram