0-3 | |
15 min | |
Afspænding & ro, Meditation & åndedræt, Mentalt fokus | |
Bryst- & hjerteområde |
Planlæg praksis Tilføj til playliste
![]() |
Martin
15 min Meditation & Åndedræt
|
En meditativ undersøgelse af, hvad der er det mest betydningsfulde i dit liv.
Først forankres du i en afspændt krop. Derefter bruges hjertet – der i yoga-traditionen og i poesien siges at være sæde for de empatiske følelser – som anker-punkt for den meditative undersøgelse. Du inviteres til at åbne op og finde blødhed i dette område og til at mærke ind i, hvad der er det mest betydningsfulde for dig i dit liv lige nu.
Øvelsen øger din evne til at skelne mellem, hvad der er væsentligt, og hvad der er mindre væsentligt i dit liv.