Du har allerede set noget af denne video.
0-3
15 min
Afspænding & ro, Meditation & åndedræt, Mentalt fokus
Bryst- & hjerteområde

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Meditation: Det mest betydningsfulde (lydfil)

Martin

En meditativ undersøgelse af, hvad der er det mest betydningsfulde i dit liv.

Først forankres du i en afspændt krop. Derefter bruges hjertet – der i yoga-traditionen og i poesien siges at være sæde for de empatiske følelser – som anker-punkt for den meditative undersøgelse. Du inviteres til at åbne op og finde blødhed i dette område og til at mærke ind i, hvad der er det mest betydningsfulde for dig i dit liv lige nu.

Øvelsen øger din evne til at skelne mellem, hvad der er væsentligt, og hvad der er mindre væsentligt i dit liv.

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her


(44)
Niveau 0-3
5 minutters mindfulness meditation

7 min Meditation & Åndedræt med Martin Guldberg

En kort mindfulness-pause, der inviterer til at slippe unødige spændinger og hvile ind i kroppen o...
(39)
Niveau 0-3
Bodyscan – 7 minutter

7 min Meditation & Åndedræt med Martin Guldberg

Trænger du til at stresse af og finde ro i krop og sind, så er det her et rigtig godt sted at star...
(11)
Niveau 0-3
Yoga Nidra (lydfil) - uden musik

45 min Meditation & Åndedræt med Martin Guldberg

Læg dig godt til rette, og lad dig guide gennem denne 40 minutters Yoga Nidra. Yoga Nidra er en inv...

Følg os på Instagram