Du har allerede set noget af denne video.
0-3
15 min
Afspænding & ro, Meditation & åndedræt, Mentalt fokus
Bryst- & hjerteområde

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Meditation: Det mest betydningsfulde (lydfil)

Martin

En meditativ undersøgelse af, hvad der er det mest betydningsfulde i dit liv.

Først forankres du i en afspændt krop. Derefter bruges hjertet – der i yoga-traditionen og i poesien siges at være sæde for de empatiske følelser – som anker-punkt for den meditative undersøgelse. Du inviteres til at åbne op og finde blødhed i dette område og til at mærke ind i, hvad der er det mest betydningsfulde for dig i dit liv lige nu.

Øvelsen øger din evne til at skelne mellem, hvad der er væsentligt, og hvad der er mindre væsentligt i dit liv.



(28)
Niveau 0-3
Bodyscan – 20 minutter

20 min Meditation & Åndedræt med Martin Guldberg

Trænger du til at stresse af og finde ro i krop og sind, så er det her et rigtig godt sted at star...
(9)
Niveau 0-3
Meditation: Levende her og nu

7 min Meditation & Åndedræt med Martin Guldberg

Denne meditation træner dit nærvær. Den vækker din opmærksomhed og nysgerrighed på dig selv og...
(0)
Niveau 0-3
Meditationer med Martin Guldberg

7 min Meditation & Åndedræt med Martin Guldberg

Meditative lydfiler med Martin Guldberg. Martins meditationer er balsam for sjælen. Her bliver du t...

Følg os på Instagram