Dyrk yoga HELE sommeren for 49 kr.
 |
2 |
 |
7 min |
 |
Meditation & åndedræt, Mentalt fokus |
 |
Evt. en pude eller et sammenfoldet tæppe til at sidde på. |
 |
Hrönn
7 min Meditation & Åndedræt
|
Velkommen til dag 8 i din taknemmeligheds challenge. Du er nu næsten i mål.
Denne meditation er en mantra medation. Vi skal chante mantraet 'OM Kleem Shreem' som kultiverer en følelse at påskønnelse og taknnemelighed for overflod i livet. Du bliver igennem denne meditation inviteret til at være taknemmelig for de muligheder, livet giver dig for at vokse.
Du skal chante mantraet 108 gange. At gentage et mantra flere gange har en beroligende effekt, og det giver os mulighed for at nå dybe tilstande af koncentration. Ved gentagelsen af de samme ord beroliger vi nemlig den del af hjernen, der konstant tænker på forskellige ting. Til at holde styr på at vi chanter 108 gange, bruger Hrønn en Mala med 108 perler til tælle antal chants. Du behøver ikke selv en Mala, men kan chante sammen med Hrønn.
Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her
