Du har allerede set noget af denne video.
1-3
60 min
Energi & vitalitet, Puls & intensitet
All-round praksis

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Løbeprogram (5-10 km): Uge 5, dag 1

Michael

Så er vi klar til en ny uge i vores 7 ugers yoga- og løbechallenge. Dagens løbeprogram tager i alt 53 minutter og ser ud som følger:

  • 5 min opvarmning
  • 25 min løb + 3 min gang + 15 min løb
  • 5 min cool down

Rigtig god løbetur!

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her


(0)
Niveau 0-3
Restitution til løberen: 5-10 k

30 min Hatha med Michael Bjerrum

Når vi løber, belastes kroppen i en sådan grad, at den har brug for tid til at komme sig. Særlig...
(0)
Niveau 0-3
Opvarmning før løb: 5-10 k

7 min Hatha med Michael Bjerrum

Brug denne video som opvarmning inden din løbetur. Her sørger vi for, at de store muskelgrupper bl...
(0)
Niveau 1-2
Styrke til løberen - den korte: 5-10 k

15 min Vinyasa med Michael Bjerrum

Øget styrke og funktionel smidighed i dine muskler og led, kan gøre en stor, positiv forskel for d...

Følg os på Instagram