Du har allerede set noget af denne video.

Fortsæt afspilning Start forfra

	1-3
	90 min
	Energi & vitalitet, Puls & intensitet
	All-round praksis

Planlæg praksis Tilføj til playliste

L�beprogram (5-10 km): Uge 4, dag 1

Michael

Så er vi klar til uge 4 i vores 7 ugers yoga- og løbechallenge. Dagens løbeprogram tager i alt 90 minutter og ser ud som følger:

5 min opvarmning
12 min løb + 1 min gang + 12 min løb + 2 min gang + 12 min løb + 3 min gang + 12 min løb + 4 min gang + 12 min løb
5 min cool down

Rigtig god løbetur!

Vis 0 kommentar...

Flere videoer i samme forløb:

7-ugers Yoga- & L�beprogram: 5-10 km

Gå til forløb

(0)

Niveau 1-3

L�beprogram (5-10 km): Uge 6, dag 2

Så er vi klar til endnu en løbetur og du kan se frem til en 57 minutters tur og ser ud som følger...

(0)

Niveau 1-3

L�beprogram (5-10 km): Uge 4, dag 3

Sidste løbetur i denne uge, og du kan se frem til en tur på 55 minutter og ser ud som følger:

...

(0)

Niveau 1-2

Styrke til l�beren - den korte: 5-10 k

Øget styrke og funktionel smidighed i dine muskler og led, kan gøre en stor, positiv forskel for d...