– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.
 |
0-3 |
 |
20 min |
 |
Guidet afspænding & ro, Hensynstagende & genoptræning, Mentalt fokus, Yoga mod stress, Sov godt |
 |
Evt. en pude/tæppe/pølle til at sidde på og et tæppe eller en måtte at ligge på. |
 |
Natascha
20 min Restorativ Yoga
|
I denne liggende sekvens guides du gennem en beroligende afspænding, som hjælper dig til at finde ro og komme helt ned i gear. Energien har en tendens til at stige opad og væk fra fødderne - ved at bevæge fødderne med opmærksomhed, får vi kontakt igen, og den mentale aktivitet bliver mere rolig og klar.
