Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


Prøv 7 dage gratis

– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.

Klar til ski - den korte
1-3
15 min
Grounding & stabilitet, Styrke & udholdenhed, Sund ryg, Yoga for sportsfolk
Baller, Ben, Lår, Ryg & rygsøjle

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Klar til ski - den korte

Michael
15 min Hatha

Denne video er til dig, der gerne vil træne op til skiferie eller generelt gerne vil skabe mere stabilitet omkring knæ og kerne. Benene er særligt udsatte, når man står på ski. Men du kan minimere risikoen for overbelastningsskader, hvis du træner, inden du tager afsted. Det er især vigtigt, at du har trænet musklerne omkring knæ, lår og mave, og at du har en vis smidighed omkring dine hofter, når du skal stå på ski.

Lav videoen 3-4 gange om ugen i mindst fire uger inden du skal på skiferie eller brug videoen som supplement til din løbetræning. 

 

 

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her


(87)
Niveau 0-1
Stiv som et bræt: Skuldre, nakke og bryst

20 min Hatha med Michael Bjerrum

Denne video er til dig, der oplever stivhed og ømhed omkring nakke og skuldre. Stivhed i nakke og s...
(1)
Uge 2: Januarstyrke

45 min Funktionel træning livestream med Michael Bjerrum

Vil du gerne blive sundere, stærkere og smidigere? Start januar ud med at skabe en ny, sund vane me...
(1)
Niveau 2-3
Intro til forløbet 'Inversions Workshop'

7 min Akro- & Partneryoga med Michael Bjerrum

Her får du en kort introduktion for forløbet 'Inversions Workshop', hvor vi udforsker håndstand,...

Følg os på Instagram