Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


Prøv 30 dage gratis

– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.

Klar til ski - den korte
1-3
15 min
Grounding & stabilitet, Styrke & udholdenhed, Sund ryg, Yoga for sportsfolk
Baller, Ben, Lår, Ryg & rygsøjle

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Klar til ski - den korte

Michael
15 min Hatha

Denne video er til dig, der gerne vil træne op til skiferie eller generelt gerne vil skabe mere stabilitet omkring knæ og kerne. Benene er særligt udsatte, når man står på ski. Men du kan minimere risikoen for overbelastningsskader, hvis du træner, inden du tager afsted. Det er især vigtigt, at du har trænet musklerne omkring knæ, lår og mave, og at du har en vis smidighed omkring dine hofter, når du skal stå på ski.

Lav videoen 3-4 gange om ugen i mindst fire uger inden du skal på skiferie eller brug videoen som supplement til din løbetræning. 

 

 

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her


(0)
Niveau 0-1
Intro: Yoga for fodboldspillere

7 min Hatha med Michael Bjerrum

Her får du en kort introduktion til vores videoer målrettet fodboldspillere, som er en del af forl...
(82)
Niveau 1
Power solhilsen 1

20 min Vinyasa med Michael Bjerrum

I denne praksis har vi fokus på en powerversion af den klassiske solhilsen. Vær ikke bange for lid...
(0)
Niveau 0-3
Løbeprogram (0-5 k): Uge 5, dag 1

30 min Hatha/Vinyasa med Michael Bjerrum

Velkommen til endnu en uge med yoga og løb. Dagens løbeprogram tager i alt 32 minutter og ser ud s...

Følg os på Instagram