– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.
 |
1-3 |
 |
15 min |
 |
Grounding & stabilitet, Styrke & udholdenhed, Sund ryg, Yoga for sportsfolk |
 |
Baller, Ben, Lår, Ryg & rygsøjle |
Denne video er til dig, der gerne vil træne op til skiferie eller generelt gerne vil skabe mere stabilitet omkring knæ og kerne. Benene er særligt udsatte, når man står på ski. Men du kan minimere risikoen for overbelastningsskader, hvis du træner, inden du tager afsted. Det er især vigtigt, at du har trænet musklerne omkring knæ, lår og mave, og at du har en vis smidighed omkring dine hofter, når du skal stå på ski.
Lav videoen 3-4 gange om ugen i mindst fire uger inden du skal på skiferie eller brug videoen som supplement til din løbetræning.
Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her
