Introduktion og teknik fifs

Her får du en kort introduktion til forløbet 'Yogateknik med væggen som støtte' samt en række gode råd og tekniske fifs, som du med fordel kan bruge, når du skal forfine din yogapraksis.

Væggen er et rigtig godt redskab, når man skal lære yogastillingerne at kende eller forfine sin teknik. I væggen får du en støtte og en stabilitet, som giver større bevægelsesfrihed. Prøv at mærke kroppens kontakt til gulvet og væggen. Stræk længde i begge retninger for at skabe plads, længde og frihed i kroppen. Brug fokuspunkterne til at skabe stabilitet og muskelaktivitet, og lad derfra kroppen komme dybere ind i strækket i stillingen.