(25)
Niveau 0-3
Åndedrætsøvelse: Nadi Shodana

7 min Meditation & Åndedræt med Pernille Aven Lupai

Nadi Shodana, eller vekselåndedrættet, er en oldgammel indisk vejrtrækningsteknik. Det siges, at...
(35)
Niveau 0-3
Giv slip før vinteren

15 min Meditation & Åndedræt med Pernille Aven Lupai

Denne meditation har til formål at få dig helt ned i gear, så du kan give slip på alt det, der i...
(67)
Niveau 0-3
Kom helt ned i gear

30 min Hatha med Pernille Aven Lupai

Giv slip og sæt farten ned, med denne langsomme sekvens, som byder på et blidt flow - primært sid...

Følg os på Instagram