Hvad er yoga? Og hvad med Ujjayi?

Hvor stammer yogaen fra? Hvorfor dyrke yoga? Hvad handler yogaen om? Hvad betyder Namaste? Alt dette får du svar på i denne introduktion til yoga.

Her lærer du lidt om de grundlæggende ideer bag yoga og en lille smule om filosofien. Du vil også stifte bekendtskab med en af yogaens mest almindelige åndedrætsteknikker, nemlig Ujjayi åndedrættet – også kaldet 'det sejrende åndedræt'.

Ved at dyrke yoga lærer du ikke blot mere om din krop, du lærer også et nyt sprog. Det er en måde, at kigge ind i sig selv på, skabe kontakt, forbinde sig med det dybe ocean af indre energi samt styrke og strække kroppen i forskellige fysiske stillinger.