Hot solhilsen

En opvarmende sekvens, hvor vi vækker kroppen og skaber varme med Senses Earth Salutation (solhilsen). Vi begynder med at mærke åndedrættet og aktiverer et blidt Ujjai åndedræt. Derefter bevæger og smidiggør vi kroppen stille og roligt.

De to første runder i Senses Earth Salutation guides langsomt og derefter sættes tempoet op. Pulsen kommer op og kroppen bliver varm. En rigtig god og energigivende måde at starte dagen på.