Helstøbt hatha yoga program

Her får du Sohams bud på en helstøbt 50-minutters hatha yoga klasse. 

Vi starter med at chante (synge) et kort mantra. Herefter er der opvarmning med stående stillinger, der kræver mere energi og muskelaktivitet. Herefter går vi til de siddende stillinger og nogle afsluttende liggende stillinger. Vi afslutter videoen med en kort afspænding, hvor Soham fortæller en myte fra den yogiske tradition.