Grundpraksis: Power & styrke

I denne video arbejder vi på at bringe kroppen i en god yoga-grundform med fokus på power og styrke.

Her undersøger vi, hvilken styrke yogaen giver os. Den yogiske styrke er nemlig ikke nødvendigvis den samme som den klassiske, fysiske 'fitnessstyrke' bestående af mekaniske komponenter. I den yogiske tradition arbejder vi krydsfeltet mellem kropslig opmærksomhed, kærlighed til kroppen, vitalitet og selvfølgelig bevægelse af kroppens større muskelgrupper. 

Formålet med sekvensen er ikke, at du føler dig mere træt eller udmattet efter efterfølgende, men at du går fra yogamåtten med oplevelsen af, at din egen indre følelse af styrke og power er blevet løftet.

Vi anbefaler, at du bruger sekvensen som dit rugbrødsarbejde/din 'rugbrødsyoga' til ugen, hvis du gerne vil opbygge styrke og power. Sekvensen har fokus på yogastillinger eller 'rugbrødsstillinger', svarende til de grove korn, der er gode at få ind i vores daglige kost.