Fundament og åbenhed

I denne sekvens arbejder vi på at sætte fundamentet - at stille fødderne i en position, som støtter os godt i stillingerne. Det kan sammenlignes med at bygge et hus. Fundamentet skal være i orden, ellers styrter det sammen. 

Du guides ind i nogle af grundformerne af de helt klassiske yogastillinger og lærer derudover at bevæge dig med åndedrættet som din guide. Vi anbefaler derfor, at du har stiftet bekændskab med ujjayi åndedrættet, inden du går i gang med denne video. 

Vend tilbage til denne sekvens, når du har brug for at genopfriske nogle af de helt grundlæggende yogastillinger og dermed gøre dem mere kraftfulde.