Dyrk yoga HELE sommeren for 49 kr.
 |
1-2 |
 |
30 min |
 |
Styrke & udholdenhed |
 |
All-round praksis |
 |
To håndvægte (ca. 7 kg) |
 |
Morten
30 min Funktionel træning
|
I denne træningssekvens arbejde vi i spændet mellem muskeltræning og styrketræning. Jo tungere vægt du bruger, jo mere læner vi os over i muskeltræning. Og jo lettere vægt du bruger, jo mere kommer du over i styrketræning. Vi kommer til at bruge hele kroppen - overkrop såvel som underkrop, så du kan godt glæde dig.
Træningsprogram:
Nedenfor finder du de intervaller og øvelser, vi skal igennem i denne træningssekvens:
Træningspas 1: 10 min: 5 runder:
- 8 Goblet Squats
-12 DB Pendley Row (hver arm)
Træningspas 2: 8 min: EMOM (envery minute on the minute):
- 8 DB Deadlift
- 8 Push-ups
Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her
