Foroverbøjninger og overgivelse

I denne sekvens arbejder vi mest siddende på yogamåtten i forskellige grundlæggende foroverbøjninger og twists. Afslutningsvis bliver du guidet ind i en skulderstand, som er en omvendt stilling (hvor hovedet er under hjertet).

I disse stillinger inviteres du til at arbejde med overgivelse, som er en særlig kvalitet, der hjælper dig med at lægge al stræben til side. Når du overgiver dig til kroppen og situationen, som den er, åbner du op for muligheder og respekterer din krop.

Du kan sagnes lave denne video som en enestående praksis, men varm gerne kroppen op inden med nogle solhilsner.