– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.
 |
1 |
 |
15 min |
 |
Afspænd nakke & skuldre, Sund ryg, Yoga for kontorkroppen |
 |
Nakke & skuldre, Ryg & rygsøjle |
En lille sekvens med fokus på at løsne op i nakke og skuldre. 'Less i more' er mantraet for denne video, hvor vi har fokus på at løsne op i nakke og skuldre. Vi laver nogle simple, langsomme øvelser, der løsner op i skulderområdet.
Vi har særligt fokus på Trapezius musklen, der udspringer fra bagkanten af kraniet, og som går lodret ned på hver side af rygsøjlen. Det er den, vi skal have blødet op. Trapezius musklen hjælper os i mange sammenhænge - når vi løfter eller laver andre ting med skuldrene. Den har derfor tendens til at blive meget anspændt.
Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her
20 min Vinyasa med Hrönn Kold Sigurðardóttir
