Forløs smerter: Ryg & lænd

I denne video har vi fokus på at lindre spændinger og smerter i den nedre del af ryggen. Her bliver du guidet gennem nogle blide og nænsomme øvelser, som løsner op - både fysisk og mentalt.

Øvelserne kan laves siddende ved kontorpladsen. Rigtig god efter en lang dag ved computeren.

Denne video er en del af forløbet 'Forløs smerter: Ryg, skuldre, nakke & hoved'. For at få den fulde effekt af denne video anbefaler vi, at du starter ud med det dybe lange åndedræt og indtoning og slutter af med afspænding, meditation og udtoning som angivet i forløbet.