Find dit fokus

I denne praksis har vi fokus på at finde fokus - både kropsligt og mentalt. Kropsligt taler vi om en midterlinje i kroppen, når vi taler om fokus. Mentalt handler det om at få styr på tankerne, finde et skarpere fokus og blive mere tilstedeværende i nuet.

I denne korte sekvens starter vi med åndedrættet. Herefter går vi igennem en række stående stillinger, som får dig til at mærke dine fødder på jorden - dit fundament, og gør dig mere groundet.