– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.
 |
0-3 |
 |
30 min |
 |
Styrke & udholdenhed |
 |
To blokke |
Denne 30-minutters yogaklasse har fokus på at opbygge stabilitet og styrke helt indefra. Vi starter liggende med en enkel vejrtrækning for at skabe kontakt til kroppen og den dybe kerne, med opmærksomheden rettet mod bækkenbunden som fundament.
Herefter arbejder vi med en række målrettede kerneøvelser, hvor du virkelig får mulighed for at mærke din indre kernes arbejde. Øvelserne er udfordrende og bevidste, og det er helt naturligt, at kernen syrer til undervejs. Fokus er på at blive i fornemmelsen, støtte arbejdet med åndedrættet og bevare nærværet, også når det bliver intenst.
Klassen styrker altså både den fysiske kerne og din mentale resiliens og efterlader dig med en klar fornemmelse af indre styrke, stabilitet og kropslig kontakt.
Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her
