– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.
 |
0-3 |
 |
20 min |
 |
Guidet afspænding & ro, Yoga mod stress, Sov godt |
 |
Åndedræt |
 |
Hrönn
20 min Restorativ Yoga
|
Denne sekvens er god at lave om aftenen eller på et tidspunkt, hvor du har brug for at finde ro og komme helt ned i gear. Vi begynder med vekselåndedrættet (nadhi shodana) og kommer derefter igennem fire restorative stillinger, som du holder i nogle minutter hver.
Pros: To tæpper og to blokke
