– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.
 |
1-2 |
 |
30 min |
 |
Holdning & alignment, Sund ryg |
 |
Core/kernemuskulatur, Ryg & rygsøjle |
 |
To yogablokke |
Velkommen til et all-round praksis, til at styrke, bevæge og skabe opmærksomhed omkring, hvordan den gode kropsholdning spiller sammen med ryggen og evt. rygsmerter. I løbet af praksissen vil vi arbejde med at styrke og afspænde vores kernemusklatur både fortil og bagtil. Praksissen kræver en anelse højere funktionsniveau, så er du helt ny til yoga, anbefaler vi at starte med et af vores rygprogrammer til et lavere funktionsniveau.
Brug denne praksis som din ugentlige grundpraksis, når du har lidt ekstra tid, for at forebygge eller reducere smerter i ryggen.
Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her
15 min Meditation & Åndedræt med Illona Marquard
