– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.
 |
0-3 |
 |
7 min |
 |
Kvinder & hormoner, Meditation & åndedræt, Mentalt fokus |
 |
Hrönn
7 min Meditation & Åndedræt
|
En af symptomerne ved overgangsalderen, kan være forskellige mentale udfordringer. Fx kan du opleve 'brain fog' - hjernetåge, som kan minde lidt om 'ammehjerne', hvor man ikke kan huske hvad man skulle, hvad man ville sige, eller hvad man gik ind for at hente. Det kan også komme til udtryk som tankemylder, hvor man har svært ved at skelne mellem, hvad der er vigtigt og mindre vigtigt.
I denne praksis vil du blive guidet i gennem åndedrætsteknikken, Kapalabathi, som er ekstremt effektiv til at give klarhed i hovedet. Derudover fungerer den som en rigtig god forberedelse til meditation.
Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her
15 min Meditation & Åndedræt med Hrönn Kold Sigurðardóttir
