- Videoer
- Forløb
- Temaer
- Livestream
- Undervisere
- SHOP - spar 25%
- Prøv gratis
-
Log ind
Log ind med email
3 videoer 2 timer 14 minutter
Få styrket ryggen, forebyg skader og forbedre kroniske rygsmerter med forløbet ‘Strong back, Soft heart’ instrueret af Isa Raim.
Dette forløb handler om at skabe bevægelighed, stabilitet og at styrke ryggen.
Her bliver du både guidet til skånsom afspænding, der skaber længde og lækkerhed i ryggen og til komplette træningsprogrammer med styrkende sekvenser, der har fokus på en stærk og sund ryg.
Her kan alle være med, både øvede og helt nye yogier. Forløbet er både god til dig, som døjer med smerter og rygproblemer, men også til dig, som gerne vil forbygge rygskader og komme dem i forkøbet.
Forløbet består af tre videoer: 1. Back off - Skånsom rygprogram 2. I got your back - styrkende rygprogram og 3. Watch your back
Vælg den eller de videoer, som passer til dine behov. Lav en enkelt praksis om dagen eller kombiner dem lige som du har lyst. Mærk efter – hvad du har brug for lige nu og her.
For at få adgang til dette forløb skal du være logget ind med en aktiv bruger.
Opret dig nu, og prøv 30 dage gratis.
– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.