Strong back, soft heart

3 videoer 2 timer 14 minutter

Få styrket ryggen, forebyg skader og forbedre kroniske rygsmerter med forløbet ‘Strong back, Soft heart’ instrueret af Isa Raim. 

Dette forløb handler om at skabe bevægelighed, stabilitet og at styrke ryggen. 

Her bliver du både guidet til skånsom afspænding, der skaber længde og lækkerhed i ryggen og til komplette træningsprogrammer med styrkende sekvenser, der har fokus på en stærk og sund ryg. 

Hvem kan være med?

Her kan alle være med, både øvede og helt nye yogier.  Forløbet er både god til dig, som døjer med smerter og rygproblemer, men også til dig, som gerne vil forbygge rygskader og komme dem i forkøbet.

Sådan gør du

Forløbet består af tre videoer: 1. Back off - Skånsom rygprogram 2. I got your back - styrkende rygprogram og 3. Watch your back

Vælg den eller de videoer, som passer til dine behov. Lav en enkelt praksis om dagen eller kombiner dem lige som du har lyst. Mærk efter – hvad du har brug for lige nu og her.



VIDEOER I 'STRONG BACK, SOFT HEART'

(15)
Niveau 1-2
Back Off – skånsomt rygprogram

45 min Hatha med Isa Raim

Rygprogram for dig med lette kroniske rygsmerter eller dig, der i det hele taget har lyst til at sty...
(32)
Niveau 1-2
I got your back – styrkende rygprogram

60 min Hatha med Isa Raim

Isa guider dig igennem et komplet rygprogram med alt fra forløsende til styrkende øvelser. Rigtig...
(16)
Niveau 1-2
Watch your back

30 min Hatha med Isa Raim

Lad Isa guide dig gennem dette korte ryg-program, som er til dig som har brug for simple redskaber t...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Følg os på Instagram