Få styrket ryggen, forebyg skader og forbedre kroniske rygsmerter med forløbet ‘Strong back, Soft heart’ instrueret af Isa Raim. 

Dette forløb handler om at skabe bevægelighed, stabilitet og at styrke ryggen. 

Her bliver du både guidet til skånsom afspænding, der skaber længde og lækkerhed i ryggen og til komplette træningsprogrammer med styrkende sekvenser, der har fokus på en stærk og sund ryg. 

Forløbet består af tre videoer: 1. Back off - Skånsom rygprogram 2. I got your back - styrkende rygprogram og 3. Watch your back

Vælg den eller de videoer, som passer til dine behov. Lav en enkelt praksis om dagen eller kombiner dem lige som du har lyst. Mærk efter – hvad du har brug for lige nu og her.