Søvnløs

Prøv 7 dage gratis

'Søvnløs' er lavet til dig, der har svært ved at finde ro og falde i søvn. I videoerne guides du gennem en række restorative stillinger og nærende åndedrætsøvelser, som beroliger kroppen og nervesystemet, og som hjælper dig med at finde hvile, så du kan få en god og nærende søvn.

Sådan bruger du forløbet
Sekvenserne i dette forløb er rigtig gode at lave om aftenen, inden du skal sove. Lav dem gerne tæt på din seng, så du let kan rulle ned i dynerne, når din praksis er slut.

Videoerne i forløbet kan laves uafhængigt af hinanden, så vælg den, der passer bedst til det, du har tid og lyst til lige nu. Sov rigtig godt.

`
Intro: Søvnløs
     7 min
 Niveau: 1-3
Hatha med Isa
Her får du en kort introduktion til forløbet 'Søvnløs', som er lavet til dig, der har svært ved...
Dyb og nærende søvn
     30 min
 Niveau: 1-2-0
Restorativ med Isa
Denne sekvens er til dig, der har svært ved at finde ro og falde i søvn aftenen. Her guides du gen...
Blidt kys godnat
     30 min
 Niveau: 1-2-0
Restorativ med Isa
Denne video er til dig, der har svært ved at falde i søvn om aftenen. Her guides du ind i en rækk...
Gode drømme
     45 min
 Niveau: 1-2-0
Restorativ med Isa
Denne sekvens er til dig, der har svært ved at finde ro og falde i søvn om aftenen. Her guides du...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Prøv 7 dage gratis – helt uden binding
Herefter kan du yogastreame for kun DKK 129,-/md.

Følg os på Instagram