Dette forløb handler i bund og grund om radikal kærlighed til dig selv. Med ordet Sraddha på Sanskrit (Oldindisk) betyder det 'at elske' også at tro på, at ære eller at give opmærksomhed til. Og det er netop det, vi gør i dette forløb.

Forløbet består af fire lækre yogapraksisser, hvor vi arbejder på at bringe kærlighed, energi, opmærksomhed og respekt ind i forskellige nøgleområder i kroppen:

• Ryg
• Hofter, ben & baller
• Mave
• Nakke

Samtidig bringer vi også kærlighed til den energi eller 'Prana', der flyder i kroppen. Du vil opleve, at de nøgleområder, som vi har arbejdet med, strakt og ført energien hen til bliver hjemsteder for ny vibration, for en ny tone - for rekalibrering. Derfra kan kærligheden spredes for alle fire vinde. 

Hvem kan være med?
Forløbet inviterer dig til at gå på opdagelse i dig selv, og derfor er forløbet for alle, der har lyst til at gå i dybden med lære sig selv bedre at kende. Derudover er forløbet for enhver, som er nysgerrig på de tanker, der ligger bag yogatraditionen. Er disse kriterier opfyldt, behøver du ingen tidligere yogaerfaring for at være med.

Sådan gør du:
Lav klasserne i den angivne rækkefølge, således at du starter med ryggen og derfra går fra bund til top på rygsøjlen. Du kan sagtens lave videoerne selvstændigt, men laver du dem sammenhængende, så start med ryggen og slut af med nakken.