Du har allerede set noget af denne video.
0-3
45 min
Afspænding & ro, Slip stress, Meditation & åndedræt, Sov godt

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Yoga Nidra (lydfil)

Martin

Læg dig godt til rette, og lad dig guide gennem denne 40 minutters Yoga Nidra. Yoga Nidra er en invitation til dybere afspænding, dybere kropsforankring og en udforskning af stadierne mellem vågen og søvn. Og som sådan er Yoga Nidra også en forberedelse til dybere meditation.



(7)
Niveau 0-3
Meditation: Levende her og nu

7 min Meditation & Åndedræt med Martin Guldberg

Denne meditation træner dit nærvær. Den vækker din opmærksomhed og nysgerrighed på dig selv og...
(8)
Niveau 0-3
Pentagram meditation (lydfil)

20 min Meditation & Åndedræt med Martin Guldberg

I denne meditation gennemgås fem områder eller ”naturlige kompetencer”, nemlig 1) evne...
(37)
Niveau 0-3
5 minutters mindfulness meditation

7 min Meditation & Åndedræt med Martin Guldberg

En kort mindfulness-pause, der inviterer til at slippe unødige spændinger og hvile ind i kroppen o...

Følg os på Instagram