Du har allerede set noget af denne video.
1-2
15 min
Styrke & udholdenhed, Yoga for sportsfolk

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Styrke til lÝberen - den korte

Michael
15 min Vinyasa

Øget styrke og funktionel smidighed i dine muskler og led, kan gøre en stor, positiv forskel for dit løb. Med stærke ben kan du yde mere, når du løber, mens stærkere sener og ledbånd minimerer risikoen for at få skader. Samtidig kan en stærk core betyde, at du får færre af de sidelæns bevægelser og har en bedre positur sidst på din rute. Stærkere arme gør, at du kan få et bedre drive ind i din løbetur.

Lav klassen på de dage, du ikke har så meget tid - enten efter en løbetur eller på de dage, hvor du ikke løber. 

Du kan sagtens bruge denne video som en styrketræningsvideo med egen kropsvægt, selvom du ikke løbetræner.

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her


(10)
Niveau 0-3
LÝbeprogram (0-5 k): Uge 2, dag 3

30 min Hatha/Vinyasa med Michael Bjerrum

Så er vi klar til den sidste løbetur i uge 2 – godt gået! Dagens løbeprogram tager i alt...
(3)
Niveau 0-3
LÝbeprogram (0-5 k): Uge 7, dag 2

30 min Hatha/Vinyasa med Michael Bjerrum

Så er vi klar til endnu en løbetur. Dagens løbeprogram tager i alt 30 minutter og ser ud som føl...
(2)
Niveau 0-3
LÝbeprogram (0-5 k): Uge 4, dag 3

30 min Hatha/Vinyasa med Michael Bjerrum

Så blev det tid til ugens sidste løbetur, og det bliver godt! Dagens løbeprogram tager i alt 32 m...

Følg os på Instagram