Stræk dig

Denne praksis er til dig, der er helt ny til yoga, eller som trænger til at få finpudset din teknik. I denne video skal vi strække kroppens sider, bagsiden af benene og skabe plads til længde og bevægelighed i ryggen med væggen som støtte.

Væggen er et godt redskab, når man skal lære yogastillingerne at kende eller forfine sin teknik. I væggen får du en støtte og en stabilitet, som giver større bevægelsesfrihed. Prøv at rette din opmærksomhed på kroppens kontakt med gulvet og væggen.