Stærkt hjerte, godt kredsløb: Cardio #3

I denne træningsvideo, har vi fokus på cardiotræning/konditionstræning. Fokus er altså på at få pulsen op og træne vores udholdenhed for at at styrke vores kredsløb og hjerte. 

Det gør vi gennem denne korte HIIT sekvens (High Intensity Interval Training). Den er kortere, og det betyder, at du skal forsøge at brænde så meget energi af så muligt, på de 10 minutter, som træningen varer. 

HIIT Træningsprogram:
Nedenfor finder du de intervaller og øvelser, vi skal igennem i denne træningssekvens:

Træningspas: 10 min: 30/30/30/60s x 4:
-30s side to side push-up
-30s Frog stand
-30s Jump Squats
-60s rest