Rygsøjlen - dit center

I denne video har vi fokus på alignment af rygsøjlen i de klassiske yogastillinger, men de redskaber og teknikker, du lærer her, kan sagtens tages med uden for yogamåtten og bruges i alle arbejdsstillinger, du indtager i løbet af dagen.

Rygsøjlen er midten af alt bevægelse. Det er her, alt bevægelse starter. Det er derfor særligt vigtigt, at du er opmærksom på, hvordan du placerer din rygsøjle i hverdagen – og ikke kun, når du dyrker yoga.

Et godt fundament og korrekt placering af overkroppen er afgørende for din alignment af rygsøjlen. Vi anbefaler derfor, at du ser første og anden video i forløbet Anatomi & Alignment, inden du går i gang med denne tredje del af forløbet.