Anatomi og alignment

I dette forløb har vi fokus på alignment (korrekt placering eller integration), og på hvordan vi placerer kroppen optimalt. Et lidt teknisk forløb, hvor du virkelig får noget at arbejde med.

Alignment er super vigtigt i yoga. Det hjælper dig ikke bare med at komme dybere ind i stillingerne. Det forebygger også skader. I videoerne her arbejder vi med alignment i de helt klassiske yogastillinger, men de teknikker, du lærer gennem forløbet, kan sagtens bruges i alle stilliger, du indtager i løbet af dagen - når du sidder foran computeren, vasker op eller noget helt andet.

Forløbet er opbygget med udgangspunkt i tre overordnede områder af kroppen. Vi starter med at sætte fundamentet og skabe alignment i underkroppen. Herefter går vi videre til overkroppen, og til sidst har vi fokus på rygsøjlen. Et godt fundament og en korrekt placeret overkrop er forudsætningen for en god alignment af rygsøjlen. Vi anbefaler derfor, at du laver videoerne i den rækkefølge, der er angivet neden for. Så får du mest muligt ud af dem.

`
Intro til Anatomi og alignment
     7 min
 Niveau: 1-3
Hatha med Isa
Dette er en introduktion til forløbet Anatomi og alignment, hvor vi arbejder med korrekt placering...
Underkrop - sæt dit fundament (Anatomi o...
     30 min
 Niveau: 1-3
Hatha med Isa
Dette er første del af forløbet Anatomi og alignment. Alignment betyder korrekt placering eller in...
Overkrop - styrk dine stillinger (Anatom...
     30 min
 Niveau: 1-3
Hatha med Isa
Dette er anden del af forløbet Anatomi og alignment. Alignment betyder korrekt placering eller integ...
Rygsøjlen - dit center (Anatomi og align...
     45 min
 Niveau: 1-3
Hatha med Isa
Dette er tredje del af forløbet Anatomi og alignment. Alignment betyder korrekt placering eller inte...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Prøv 14 dage gratis - helt uden binding
Herefter kan du yogastreame for kun DKK 99,-/md.