Praksis 7: Himmel-Sky meditation (Meditation - teori & praksis, del 7)

Dette er del syv af forløbet 'Meditation - teori & praksis'. I denne praktiske del fortsætter vi med at arbejde med sindet og på at give slip.

Vi gennemgår endnu en meditationsteknik kaldet 'Himmel-Sky meditation', som lærer dig at identificere dig med den del af bevidsteheden, der bærer vidne eller observerer, således at tankerne ikke forstyrrer.

Hjemmearbejde: Mediter gerne 20 minutter om dagen. Fortsæt med kernemeditationen, og tilføj 'Himmel-Sky meditationen' 2-3 gange i løbet af ugen.