Dyrk yoga HELE sommeren for 49 kr.
 |
1 |
 |
7 min |
 |
Meditation & åndedræt, Mentalt fokus, Teknik, teori & filosofi |
 |
Et tæppe, en pude eller en pølle, så du sidder behageligt. |
 |
Hrönn
7 min Meditation & Åndedræt
|
Dette er del syv af forløbet 'Meditation - teori & praksis'. I denne praktiske del fortsætter vi med at arbejde med sindet og på at give slip.
Vi gennemgår endnu en meditationsteknik kaldet 'Himmel-Sky meditation', som lærer dig at identificere dig med den del af bevidsteheden, der bærer vidne eller observerer, således at tankerne ikke forstyrrer.
Hjemmearbejde: Mediter gerne 20 minutter om dagen. Fortsæt med kernemeditationen, og tilføj 'Himmel-Sky meditationen' 2-3 gange i løbet af ugen.
