Praksis 4: Bevidstheden som lys (Meditation - teori & praksis, del 4)

I denne fjerde del af forløbet 'Meditation - teori og praksis' skal vi arbejde med bevidsteheden som lys, og med hvordan vi kan vælge at identificere os med den del af bevidstheden, som observerer - eller bærer vidne - i stedet for at identificere os med den del, som laver tankerne.

I denne praktiske del gennemgår vi en 360 graders meditationsteknik, som hjælper dig med at skifte perspektiv fra “tænkeren” til “vidnet”.

Hjemmearbejde: Fortsæt med kernemeditationen 10-15 minutter om dagen, og tilføj 360 graders meditationen 2-3 gange i løbet af ugen.