Myofascial Release for mave og bryst

I denne video bruger vi myofascial release teknik til at massere bindevæv og løsne op for eventuelle spændinger på forsiden af kroppen – omkring mave og bryst. Denne sekvens er også rigtig god til at hjælpe fordøjelsen på vej, hvis du fx føler dig lidt forstoppet. 

Undgå at lave denne sekvens, hvis du er gravid. 

Myofascial release (MFR) er en slags selv-massage, hvor du ved hjælp af bla bolde masserer forskellige 'trigger points' på din krop eller i dit ansigt og på den måde løsner for spændinger omkring muskler og bindevæv. En utrolig behagelig måde at forkæle sig selv og sin krop på.