 |
1 |
 |
20 min |
 |
Grounding & stabilitet |
 |
Core/kernemuskulatur, Ryg & rygsøjle |
 |
Pernille Aven
20 min Hatha
|
Dette er din tid på yogamåtten – kun for dig. En stille og fokuseret praksis, hvor du inviteres til at mærke efter, give slip og skabe plads til dig selv midt i hverdagen. Gennem enkle øvelser arbejder vi primært med styrke og mobilitet i ryg og kerne.
Praksissen foregår primært på alle fire, og der er altså ingen stående øvelser. At bevæge sig tæt på jorden, giver en naturlig fornemmelse af stabilitet og ro. Det gør det lettere at bevæge sig kontrolleret og mærke kroppen indefra, samtidig med at ryg og kerne styrkes uden at skulle holde kroppen oprejst eller “præstere” i stående stillinger.
Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her
