Mærk dit fundament

Denne praksis er til dig, der er helt ny til yoga, eller som trænger til at få finpudset din teknik. Her bruger vi væggen som støtte. 

Væggen er et godt redskab, når man skal lære yogastillingerne at kende eller forfine sin teknik. Prøv at giv dig tid til virkelig at mærke dit fundament. Med opmærksomhed, kom til stede i kroppen. Mærk hændernes og føddernes kontakt til gulvet og væggen. Og brug fokuspunkterne til at mærke stabilitet og muskelaktivitet, og lad derfra kroppen gå dybere ind i stillingen.