Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller

Pr�v 7 dage gratis

� herefter 129 kr/md. Opsig n�r som helst.

	1-3
	60 min
	Energi & vitalitet, Puls & intensitet
	All-round praksis

Planlæg praksis Tilføj til playliste

L�beprogram (5-10 k): Uge 3, dag 2

Michael

60 min Hatha/Vinyasa

Så er vi til uge 3, dag 2 i vores 7 ugers yoga- og løbechallenge. Dagens løbeprogram tager i alt 70 minutter og ser ud som følger:

5 min opvarmning
10 min løb + 1 min gang + 10 min løb + 2 min gang + 10 min løb + 3 min gang + 10 min løb + 4 min gang + 10 min løb, 5 min løb
5 min cool down

Rigtig god løbetur!

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her

Vis 0 kommentar...

Flere videoer i samme forløb:

Yoga & L�b � fra 5-10 km p� 7 uger

Gå til forløb

(0)

Niveau 1-3

L�beprogram (5-10 k): Uge 2, dag 1

45 min Hatha/Vinyasa med Michael Bjerrum

Så er vi klar til uge 2 i vores 7 ugers yoga- og løbechallenge. Dagens løbeprogram tager i alt 45...

(46)

Niveau 0-3

Str�k efter l�b

7 min Hatha med Michael Bjerrum

Brug denne video til at strække ud efter din løbetur, for at smidiggør dine muskler og led oog fo...

(34)

Niveau 0-3

Restitution til l�beren

30 min Hatha med Michael Bjerrum

Når vi løber, belastes kroppen i en sådan grad, at den har brug for tid til at komme sig. Særlig...

Følg os på Instagram