Du skal have et aktivt medlemskab
for at se denne video.

Log ind eller


Efterårstilbud

Dyrk yoga året ud for 149,-

Løbeprogram (5-10 k): Uge 2, dag 3
1-3
60 min
Energi & vitalitet, Puls & intensitet, Styrke & udholdenhed
All-round praksis

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Løbeprogram (5-10 k): Uge 2, dag 3

Michael

Så blev det tid til sidste løbetur for denne uge. Dagens løbeprogram tager i alt 53 minutter og ser ud som følger:

  • 5 min opvarmning
  • 20 min løb + 3 min gang, 20 min løb
  • 5 min cool down

Rigtig god løbetur!

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her


(56)
Niveau 0-3
Opvarmning før løb

7 min Hatha med Michael Bjerrum

Brug denne video som opvarmning inden din løbetur. Her sørger vi for, at de store muskelgrupper bl...
(34)
Niveau 1-2
Styrke til løberen - den korte

15 min Vinyasa med Michael Bjerrum

Øget styrke og funktionel smidighed i dine muskler og led, kan gøre en stor, positiv forskel for d...
(0)
Niveau 1-3
Løbeprogram (5-10 k): Uge 5, dag 3

60 min Hatha/Vinyasa med Michael Bjerrum

Så er vi klar til endnu en løbetur i vores 7 ugers yoga- og løbechallenge. Dagens løbeprogram ta...

Følg os på Instagram