Du har allerede set noget af denne video.
0-3
30 min
Energi & vitalitet, Puls & intensitet, Styrke & udholdenhed
All-round praksis

Planlæg praksis   Tilføj til playliste

Løbeprogram (0-5 k): Uge 2, dag 3

Michael

Så er vi klar til den sidste løbetur i uge 2 – godt gået!  Dagens løbeprogram tager i alt 31 minutter og ser ud som følger:

  • 5 min opvarmning
  • 1,5 min løb + 2 min gang (6 gange)
  • 5 min cool down

Rigtig god løbetur!

Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her


(3)
Niveau 0-3
Løbeprogram (0-5 k): Uge 8, dag 1

30 min Hatha/Vinyasa med Michael Bjerrum

Så er du nået til 8. og sidste uge i vores yoga- og løbechallenge. Hvor er det godt gået! Sådan...
(11)
Niveau 0-3
Opvarmning før løb

7 min Hatha med Michael Bjerrum

Brug denne video som opvarmning inden din løbetur. Her sørger vi for, at de store muskelgrupper bl...
(5)
Niveau 0-3
Løbeprogram (0-5 k): Uge 6, dag 1

30 min Hatha/Vinyasa med Michael Bjerrum

Velkommen til endnu en dejlig uge i vores 8 ugers yoga- og løbechallenge. Vi håber, du kan begynde...

Følg os på Instagram