Klar til ski

Denne video er til dig, som snart skal afsted på ski, eller som bare gerne vil have stærkere ben og mave.

Benene er særligt udsatte, når man står på ski. Men du kan minimere risikoen for overbelastningsskader, hvis du træner, inden du tager afsted. Det er især vigtigt, at du har trænet musklerne omkring knæ, lår og mave, og at du har en vis smidighed omkring dine hofter, når du skal stå på ski. I denne video skal vi igennem en række øvelser, som netop har fokus på disse områder - og særligt på at styrke lårene og skabe stabilitet omkring knæene. 

Lav denne video 3-4 gange om ugen i ugerne op til din skiferie. Så er du godt på vej mod en ferie uden ømme, overbelastede muskler.