– herefter 129 kr/md. Opsig når som helst.
 |
0 |
 |
20 min |
 |
Meditation & åndedræt, Yoga for begyndere |
 |
Soham
20 min Meditation & Åndedræt
|
Dette er en basis åndedrætvideo med rum til meditative øjeblikke. Brug videoen som en 'rugbrødsvideo' - nogle grove kerner, du kan konsummere uge efter uge, måned efter måned og gøre til din bedste ven. Se om der med tiden sker en langsom vækst eller udvikling inden i dig.
Sekvensen starter med nogle få fysiske, groundende øvelser. Herefter vil du blive introduceret til to åndedrætsøvelser. Det første basisåndedræt er Ujjayi - også kaldet det sejrende åndedræt. Øvelsen giver dig en følelse af at være løftet, sejrrig og glædesrig indeni. Dernæst vil du blive præsenteret for åndedrætsteknikken Samavritti, som kan oversættes til 'samme længde'. Her finder vi de samme takter på vores ind- og udånding og skaber harmoni mellem de to, hvilken skaber mentalt fokus og ro.
Sekvensen afsluttet med en kort afspændning.
Mangler du en yogamåtte, en yogabolster, en blok eller andet udstyr til din praksis? På YogaStream Shop finder du det lækreste yogatøj og yogaudstyr, og som medlem af YogaStream får du 25% rabat på det hele. Se mere her
